Po analýze podání Hanky tu máme dalšího adepta, kterým je Aleš. Ten mi poslal video svého podání přes Messenger na Facebooku, což je jedna z možností, jak se zařadit mezi další odvážlivce lačnících po rozboru svého servisu. A mít tak šanci vyhrát tenisovu raketu Wilson Blade 98 a další ceny 😉
Aleš patří mezi věkově zkušenější hráče (snad se neurazí :)) a mám velkou radost, že i tato generace má chuť se zlepšovat. Ale pojďme se už podívat na jeho podání a chyby, které by mohl opravit. Hned na začátku musím uznat, že Alešovo podání nemá žádné zásadní chyby. Je poznat, že rozhodně není žádný začátečník. Ale když se na jeho servis podíváme důkladněji, najdeme drobnosti, které nejsou úplně ideální. Ale jsou to opravdu drobnosti 🙂
1. chyba – posun levé nohy
Aleš má před samotným udeřením do míčku trošku neposednou levou nohu. Nejprve ji mírně posune dopředu, což by ještě tolik nevadilo, ale následně ji opět posune vpřed, ale tentokrát vcelku výrazně. Za prvé je to proti pravidlům a pokud se Aleš kvalifikuje na nějaký turnaj ATP :), budou mu rozhodčí hlásit footfault, neboli přešlap. Za druhé tímto posunem nohy ztrácí potřebnou stabilitu a nemůže se pak dostatečně vytáhnout nahoru za balónem. A konečně za třetí se tímto pohybem dostává před vyhozený balón a ten pak udeří mírně za sebou. Jednak toto provedení výrazně zatěžuje jeho rameno a záda a navíc se ochuzuje o energii, kterou by mohl dát úderu váhou svého těla.
Alešovi doporučuji si dát pozor, aby měl levou nohu na místě a nepohyboval s ní dokud neudeří míč. Dobrým pomocníkem při nácviku může být tenisák položený před špičku levé nohy. V případě větší motivace lze místo tenisáku použít mobilní telefon, to si pak dá každý velký pozor, aby na něj nešlápl 🙂 Klidně bych začal jen stínováním úderu, kdy provedu podání až po nadhoz, ale míč neudeřím. Toto cvičení jde dělat i v pohodlí obývacího pokoje, samozřejmě bez rakety, neboť s raketou by hrozila újma na lustru či jiném vybavení domácnosti 🙂
2. chyba – málo vytočená ramena a boky
Opět to není žádná zásadní chyba, ale Aleš by mohl více využít rotace horní poloviny těla. Získal by tím více kontroly nad svým servisem, lépe řečeno na směru, kam míč poletí. Aleš už v momentě nadhozu stojí téměř čelem k síti, což není ideální. Správně by mělo levé rameno při nadhozu směřovat do míst, kam servis plánuje umístit a až následně rotací ramen a horní části těla dát míči energii. Díky tomu bude Aleš schopný dát úderu více boční rotace a tím bude mít i více kontroly. A jako bonus nebude tolik zatěžovat rameno své pravé ruky.
3. chyba – mávající levá ruka
Toto je opravdu jen maličkost. Aleš si levou rukou vyhodí míč, ale ihned ji pokrčí a jakoby zamává. Ničemu zvlášť to nevadí, ale správně by měla být levá ruka napnutá a měla by ukazovat na míč. Obecně u všech úderů se snažím své svěřence vést k co nejjednoduššímu provedení, tedy bez zbytečných pohybů navíc. Ale jak píšu, je to opravdu maličkost.
4. chyba – zbytečný spěch
Na zaslaném videu Aleš hodně spěchá, správně si klepne míčem o zem, ale pak hned, bez alespoň krátkého zastavení plynule navazuje nadhoz. Možná je to jen otázka tohoto videa a v zápasech pak Aleš tuto chybu nedělá. Ale mám dojem, že to má Aleš takto zažité a dělá to už nevědomky i v zápasech. Jak jsem zmiňoval v článku a videu „4+1 nejčastější chyby nejen rekreačních hráčů při podání“, jednou z chyb je právě zbytečný spěch. Na podání máme vcelku čas, nikdo nás nehoní a proto doporučuji tento čas využít na maximální soustředění. Stačí se podívat na světové hráče. Není to žádná frajeřina, ale opravdu důležitá věc. Klepnout míčem párkrát o zem, pak jej chytnout, podívat se na soupeře, rozhodnout se, kam servis umístím, nadechnu se a až pak následuje nadhoz. Věřte, že to mám vyzkoušené a hodně to pomáhá. Opravdu není kam spěchat 😉
Cvičení
Stejně jako Hance doporučím Alešovi cvičení, kdy se postavíme snožmo, kdy je pravá noha hned za levou a zahrajeme podání. Aleš by si u tohoto cvičení měl dávat pozor na:
- posun levé nohy – ta by měla zůstat přilepená k zemi až do vytažení se za balónem
- vytočení horní části těla tak, aby levé rameno před úderem směřovalo do míst, kam bude podání směřovat
Shrnutí
Jak jsem psal na začátku, Alešovo podání nemá žádná zásadní chyby, raketu drží správně, vytahuje se za míčem a následně úder projde. Opravením uvedených drobností dodá svému podání více rotace a tím získá na kontrole a jistotě. A jako bonus bude více šetřit své rameno a záda 😉
Doufám, že Alešovi mé doporučení pomohou a za nějaký čas mi pošle nové video, kde uvidíme, jak se zlepšil 🙂
Kdo další chce vyhrát raketu?
Tak kdo se hlásí jako další na rozbor podání? Stále platí, že začátkem prosince pak vylosuji výherce tenisové rakety Wilson Blade a dalších cen 😉 Více informací o soutěži najdeš zde.
Další rozbory tenisového podání
- Hanka (7. 11. 2019)
- Aleš (21. 11. 2019)
- Nina (27. 11. 2019)
- Zuzka (28. 11. 2019)
- Radek (28. 11. 2019)
- Katka (28. 11. 2019)
- Eva (1. 12. 2019)
- Amélie (čeká na zveřejnění)
- Jarek (čeká na zveřejnění)
- Jirka (čeká na zveřejnění)
- Roman (čeká na zveřejnění)