Jak na nadhoz u tenisového podání – video

Nadhoz u tenisového podání je velmi důležitý a spoustě rekreačních tenistů a tenistech dělá problém. Jak správně dělat nadhoz u podání? Jak držet tenisák? Kam nadhazovat? To vše probereme v tomto videu, které je opět…

Číst článek »

Proč a jak (ne)trénovat na tenisové stěně – video

Jak zlepšit tenisový forehand, bekhend, voleje, smeč, servis nebo tweener mimo kurt? Tenisové tréninková stěna je skvělou možností pro tenisty a tenistky každého věku a všech úrovní. Naučíme se na ní tenisové…

Číst článek »

Jak trénovat, když jsou zavřené kurty

Poslední dobou byly tenisové kurty více zavřené než otevřené, tedy pro nás běžné neprofesionální tenisty. Ale i v takové době můžeme zlepšovat naše tenisové dovednosti. V tomto videu si ukážeme, jak trénovat tenis,…

Číst článek »
Posilování s expandérem nejen pro tenisty - záda

Posilování s expandérem – záda

U tenisu jsou záda zatěžována v podstatě jednostranně. Proto je velmi důležité je posilovat, abychom předešli nežádoucím zraněním.

Číst článek »

Posilování prsních svalů s expandérem

Cviků na prsní svalstvo s expandérem nejen pro tenisty, kterými je můžeme účinně posilovat, je celá řada. Ukážeme si ty nejzákladnější.

Číst článek »

Skákání přes švihadlo pro rychlejší pohyb nohou při tenise

Díky švihadlu můžeme zlepšovat fyzickou připravenost, koordinaci, soustředění…a hlavně nám pomůže k rychlejší práci nohou.

Číst článek »