Posilování s expandérem nejen pro tenisty - záda

Posilování s expandérem – záda

U tenisu jsou záda zatěžována v podstatě jednostranně. Proto je velmi důležité je posilovat, abychom předešli nežádoucím zraněním.

Číst článek »

Posilování prsních svalů s expandérem

Cviků na prsní svalstvo s expandérem nejen pro tenisty, kterými je můžeme účinně posilovat, je celá řada. Ukážeme si ty nejzákladnější.

Číst článek »

Skákání přes švihadlo pro rychlejší pohyb nohou při tenise

Díky švihadlu můžeme zlepšovat fyzickou připravenost, koordinaci, soustředění…a hlavně nám pomůže k rychlejší práci nohou.

Číst článek »